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杭州辣妈急中生智 南北阳台也能折返跑

2020-02-01 12:42    来源:中华体育网 本站:www.chiansports.com

资料图。

资料图。

辣妈谭雪有一大一小两个宝贝儿子,大宝读二年级,小宝才4岁。不过这位原来就是短道速滑运动员的辣妈在张罗孩子之余,一点闲不下来,自己每天要保持跑步锻炼,经常参加马拉松的比赛,平时也特别注意让孩子多多参加体育锻炼,跑步、足球、乒乓球、游泳什么的都让大宝接触一下。

不过这几天的闭关让这位停不下来的跑步达人犯了难,不但之前预定参加的马拉松比赛跑不成了,以往每天要跑十几、二十多公里,经常要去完成一个传说中的“玫瑰花”打卡,现在连门都出不了,这可急死她了。

“我保持长跑习惯已经3、4年了,之前经常参加马拉松,还会拉着我妈一起跑10公里的女子比赛,但是现在什么比赛都参加不了了。”谭雪告诉记者,原本她报名了2月16日的冲绳马拉松,3月份苏州、无锡、横店马拉松,现在这些马拉松去不成了,她觉得冲绳那个马拉松尤其可惜的,因为那个时间段在冲绳比赛,温度和气氛都很好。

谭雪是个停不下来的人,在她原来每天的打卡记录中,10公里、20公里是日常,还可以看到杭州跑友圈非常火的“玫瑰花”路线。所以在过年这段时间不能出门,对她来说最痛苦的就是没有得出去跑。

所以她就开始想各种替代的方式,一开始是在地下车库跑,不过车来车往会受到打扰,而且还不安全,所以她后来选择在家里这一亩三分地里跑。

“用跑步机么?”这是记者第一时间想到的方法,不过原来家里没这设备,也不可能马上购入,所以谭雪就用最简单的方法,从家里的南阳台,到北阳台,进行多次折返跑,就这样每天花十几分钟跑上3公里,然后还要在踏步机上运动一会,或者做上几组卷腹,这样才能算是过过瘾。“没得跑好不舒服啊,浑身难受。”

不过光是这点运动量,也只能作为短期的锻炼内容。之前是专业运动员的谭雪会自己设计训练计划,她告诉记者,如果闭关时间还要再长的话,她就要增加核心力量、平板支撑、卷腹等无氧运动的内容,再把跑量提升到半小时5公里。

之前不是没想过出去跑,但遇到了家人的劝阻,总觉得这个时候还是少出门为妙。现在谭雪不出去了,就在家里跑折返,家里人每次到点就都各自回房间呆着,给她让地方,算是对她的支持了。

谭雪还把自己跑步的轨迹发到了抖音上,自嘲是跑出了一堆“毛线球”,还配上了蹦迪的背景音乐,被不少网友点赞,“厉害了。”“看出来了,你家好大啊。”

​不过螺丝壳里做道场始终是不过瘾的,谭雪说等解禁了她还是要第一时间出去跑,“哪怕是在小区里跑个10公里也好的。”至于马拉松,肯定还是要约起来的,“错过的马拉松,就来年再战了。”

(责编:冯道恋)

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